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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão since 2006

Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão since 2006

O look da Rita Coutinho

 A personagem interpretada pela Sofia Arruda é uma "dondoca" jovem, muito elegante e com personalidade forte, que muitos apelidariam de «betinha». Tem uma forma de se vestir muito característica, usando e abusando dos vestidos, das mini-saias, dos folhos e dos saltos, sempre de cores fortes. No entanto isso fica-lhe a matar! Queres ser como ela? Deixo-te aqui umas ideias...é tudo da Pulla and Bear, à excepção das sandálias que são da Fly London.

Summer Look

 A moda dos calções de algodão (hotpants é um nome mais sugestivo) já está a pegar e é óptima para o Verão! Primeiro porque são super fresquinhos e confortáveis , depois porque são perfeitos para levar para a praia ou para andar durante o dia e finalmente porque são super baratos e há imensas cores à escolha, pelo que podes combiná-los com todos os teus tops e T-shirts. Aqui te deixo umas ideias:

3,2,1... Vai começar o combate à celulite!

Nem as famosas como a Mischa Barton (na foto) escapam à terrível celulite! E se no Inverno andava tudo escondidinho, agora com o Verão à porta toda a gente quer dar cabo dela a todo o custo e ganhar o combate. Com alguns cuidados, poderás conseguir.. apesar de que, claro, este programa deve ser seguido durante todo o ano para resultados eficazes e duradouros. Nunca é cedo nem tarde demais para começar, por isso vamos lá!

 

O que é a celulite?

A celulite resulta da acumulação de gordura nas camadas superficiais da pele causando o conhecido efeito “casca de laranja”. Este problema afecta a maioria das mulheres e não é exclusivo de pessoas com excesso de peso. Investigações recentes mostram que pode haver uma predisposição familiar para a celulite, relacionada com os níveis de estrogénio, uma hormona feminina.

 

Quais as causas da celulite?

Alguns factores contribuem para o desenvolvimento da celulite:
• Excesso de ingestão de fritos, álcool e doces;
• Tabaco;
• Stress;
• Problemas de circulação;
• Falta de exercício;
• Ingestão insuficiente de água;
• Mudanças nos níveis hormonais (como as que ocorrem por exemplo durante a gravidez).

 

Como "avaliar" a celulite?

Estágio I - Não tens covinhas quando estás de pé ou deitada. Quando beliscas a pele estas não são visíveis.
Estágio II - Não tens covinhas quando estás de pé ou deitada, mas quando beliscas a pele é possível verem-se ligeiros sinais de celulite.
Estágio III – Quando te encontras de pé as covinhas são visíveis, no entanto esta situação não se verifica quando te encontras deitada.
Estágio IV - Quer estejas de pé ou deitada facilmente se podem observar covinhas.
 

Como evitar a celulite?

• Opta por uma alimentação rica em frutas, verduras e fibras;
• Reduz o consumo de gorduras. Molhos gordurosos, queijos gordos, bolachas recheadas, chantilly, biscoitos amanteigados e gelados são alimentos proibidos;
• Evita ingerir produtos açucarados. Prefere as massas aos doces;
• Escolhe fontes magras de proteína, como aves, peixe e carnes brancas em vez de carnes gordas;
• Aumenta a ingestão de água. Ingere aproximadamente 2 litros por dia;
• Reduz a quantidade de gordura às refeições;
• Prefere alimentos integrais. São boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuirem para a regulação do intestino;
• Reduz o consumo de sal e inclui ervas aromáticas no tempero dos alimentos. O sal ajuda a reter líquidos no organismo e contribui para o avanço da celulite;
• Evita refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo. Prefere sumos naturais ou água. Podes consumir refrigerantes light com moderação;
• Realiza exercícios físicos do tipo aeróbios como caminhadas, dança, bicicleta ou natação. Estes exercícios favorecem a queima de gorduras;
• Evita ficar sentada e de pé durante muito tempo;
• Faz massagens diárias com cremes anti-celulíticos de modo a estimular a circulação.
 

Como tratar a celulite?

Produtos 

Os tratamentos de clínicas de estética são praticamente "inacessíveis" à maioria das raparigas adolescentes ou na casa dos 20. No entanto, através do uso fiel de um creme para a celulite e um exfoliante podes obter bons resultados.

Cremes: alguns cremes que contêm princípios activos como a metilxantina são verdadeiros aliados no combate à celulite, pois activam o metabolismo dos adipócitos que promovem a eliminação das gorduras. A aplicação deve ser feita com movimentos firmes e circulares, até à total absorção do creme pela pele, duas vezes por dia, todos os dias do ano. A quebra de um dia na rotina implica começar todo o tratamento de novo!

Exfoliantes: os cremes exfoliantes promovem a eliminação das células mortas, tornando a pele mais lisa, suave e ajudando a desencrustar as gorduras. Deve ser usado 3 vezes por semana, no duche, com movimentos firmes e cirulares durante 1 minuto.

 

Exercícios

 Não adianta de muito ir correr para o ginásio uma ou duas vezes por semana durante duas horas para depois ficar o resto dos dias sentada no sofá! Segundo a treinadora pessoal da Madonna e da Gwyneth Paltrow, meia hora de exercícios diários é tudo o que o nosso corpo precisa (se for uma hora melhor!) e não precisas de gastar dinheiro em ginásios.

 Compra dois pesos de 1kg e um colchão de ginástica e segue o plano seguinte:

- Correr ou andar de bicicleta durante 15 minutos

- Fazer 60 repetições para cada braço com o peso de 1kg (30 levantando os braços até à altura dos ombros, devagar e 30 abrindo os braços para o lado também à altura dos ombros)

- Fazer 60 abdominais (30 com elevação da cintura e 30 com elevação das pernas)

- Alongar todos os músculos e beber água.

Este treino rápido ajuda a eliminar a celulite bem como a ter um corpo firme e torneado. (em treinos de uma hora repete tudo desde o início, à excepção dos alongamentos que devem ser realizados sempre no fim).

A força de vontade é o mais importante em qualquer batalha!

Já tens tudo para o Verão?

Quer vás para a praia/piscina ou não, o teu corpo precisa de cuidados especiais nesta altura do ano... por isso é muito importante que não te esqueças de nada daquilo que ele precisa. Por outro lado, quando vamos comprar aquilo que precisamos deparamo-nos com imensas marcas e variedades e é difícil escolher...deixo-vos aqui a lista dos meus preferidos, aqueles que mais gostei de todos os que experimentei, pode ser que ajude ;)

1. Protector Solar Piz Buin - 14,99€ (protecção invisível e duradoura, com um cheirinho...)

2. After Sun La Roche Posay - 14,99€ (sem dúvida o melhor para depois do sol)

3. Gel Facial Skin Set Vichy - 11,99€ (é suave para o rosto, limpando em profundidade)

4. Creme hidratante para pés Vichy - 7,99€ (a areia seca tanto os pés... mas este creme trata mesmo)

5. Creme Goodbye Celulite Nivea - 10,49€ (o básico para a pele casca de laranja :P)

6. Creme Depilatório Veet - 5,99€ (queres umas pernocas macias?)

7. Sérum e Champô L'Oréal Solar Sublime - 13,49€ e 8,99€ (fazem mesmo maravilhas)

8. Pó compacto para peles bronzeadas L'Oreal - 14,99€ (dá um brilho especial à pele bronzeada)

9. Pasta branqueadora 14 dias Denivit - 6,59€ (em 14 dias ficas mesmo com um sorriso super branquinho =D)

10. Escova de dentes whitening Colgate - 3,29€ (ajuda a aumentar o efeito da pasta ;) )

11. Gel de Banho Corine de Farme - 3,49€ (é suave para a pele sensibilizada e cheira tão bem *.*)

12. Creme rosto Hyséac Uriage - 8,99€ (previne aquelas borbulhinhas típicas de Verão)

13. Batôm com protecção 50+ Vichy - 4,99€ (os lábios não secam mesmo!)

14. Desodorizante Vichy - 6,99€ (previne as alergias típicas dos produtos com álcool)

15. Rímel Extreme Resist Nivea - 12,99€ (dá para quem usa lentes de contacto)

 

Acho que todos estes produtos são óptimos, especialmente para esta altura do ano. Alguns têm um preço um pouco mais elevado, mas não exageradamente, e o seu valor compensa pelo bem que faz ;)

Maquilhagem da Joana Solnado

 

 A Leonor da nova novela da TVI, Sentimentos, tem uma maquilhagem muito simples e ideal para o Verão. Se queres uma maquilhagem igual à dela segue os seguintes passos:

1. Aplica corrector para cobrir as imperfeições;

2. Espera um pouco e cobre todo o rosto com um pó mineral matificante;

3. Aplica um pouco de pó bronzedor, nomeadamente nas maçãs do rosto;

4. Aplica lápis preto no interior do olho e um pouco de branco junto ao saco lacrimal para dar luz;

5. Agora põe um pouco de rímel e gloss e estás pronta e deslumbrante =D

 

Para esta maquilhagem sugiro-te os produtos da Essence, que são mais baratos e de boa qualidade ;) Encontras na maioria das Parafarmácias.

 

1. Pó mineral matificante - 2,99€

2. Lápis duo Kajal - 1,69€

3. Corrector 3 em 1 - 3,29€

4. Pó bronzeador - 3,69€

5. Rímel waterproof - 2,69€

6. Gloss Volume up! - 2,69€

Nota:

Como eu disse, peço imensa desculpa mas não poderei responder às perguntas que foram deixadas enquanto estive ausente, compreendam que é uma quantidade que eu não consigo satisfazer e controlar em pouco tempo. Às perguntas que deixaram de ontem em diante responderei assim que puder visto que, como expliquei, ainda tenho exames para fazer até dia 16 de Julho.

A dieta da Rita Pereira

A menina da TVI decidiu emagrecer uns quilos para se sentir melhor consigo própria e para dar vida à bonita Alice. Aproveitando os 8 meses que esteve parada, submeteu-se a uma dieta rigorosa, fez tratamentos para a celulite e praticou basquetebol e hip hop. O resultado está à vista... apesar de toda a gente dizer que a Rita está demasiado magra, ela mostra um corpo bonito, tonificado e saudável. Em baixo deixo a dieta que ela realizou, mas que nenhuma blogueira deve seguir sem consultar um nutricionista!

Pequeno-almoço: chávena de chá verde e uma fatia de pão integral com compota light

Meio da manhã: uma peça de fruta, quase sempre maçã

Almoço: carne ou peixe acompanhado de salada

Lanche: peça de fruta e um iogurte

Jantar: sopa

Prepara a mala para as férias de Verão

 Agora que o Verão chegou e as férias já espreitam, está na altura de começar a organizar a roupa para levar para férias, ver o que temos, o que nos falta, aquilo que é essencial levar e o que podemos dispensar. Para tal, é necessário ter em atenção algumas coisas:

- Vais passar os dias na praia ou vais visitar uma cidade?

- Vais muitas vezes à discoteca ou os serões nocturnos vão ser diferentes?

- Vais para uma zona muito quente ou mais fresca?

 São alguns exemplos de coisas que deves ter em atenção. Para além disso, e para não ires carregada que nem um vendedor ambulante, deves fazer uma lista, sem exagerar na quantidade de cada peça. Abaixo deixo-te um exemplo das peças essenciais que deves sempre levar contigo (podes aumentar a quantidade, mas não exageres!), depois é só juntar o pijama e a roupa interior ;). Atenção: escolhe sempre peças de roupa com estilos e cores que combinem entre si, assim evitas levar muita coisa já que podes fazer vários conjuntos com poucas peças. (roupas da Pull and Bear e carteira da Nike)

O blog vai voltar!!!

 Olá a todos =) É com enorme alegria que anuncio que o blog vai recomeçar... e já hoje :D Foram tempos difíceis, sem ter uns minutos para cá vir escrever... mas agora que as férias de Verão estão à porta já tenho mais tempo.

 Agradeço a todos aqueles que continuaram a visitar o blog continuamente, mesmo sem ter novidades para vocês. Como devem compreender não posso responder a todas as perguntas que fizeram no tempo que estive ausente... no entanto daqui para a frente já virei cá mais vezes. Desculpem se não vier todos os dias ou se não responder logo às perguntas, mas ainda tenho exames até dia 16 de Julho. Espero que compreendam =)

A Blogger

Cláudia, estudante de dia e blogger de noite! Bem-vinda(o) ao meu cantinho!

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