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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão since 2006

Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão since 2006

Compras em saldos: de volta ao ginásio!!

Em Fevereiro vou voltar ao ginásio e decidi aproveitar a época de saldos para comprar algum equipamento novo. Por isso, vídeo de hoje é um haul das compras que fiz para o regresso ao ginásio, aproveitando a época de saldos. Espero que gostem :)
O que estou a usar:
Camisola - Modalfa
Brincos - antigos
Verniz - Kiko Mint Milk (389)

Maquilhagem:
Bourjois Healthy Mix Foundation
Make Up Forever Full Cover Concealer
Benefit Coralista Blush
MAC Paint Pot Bare Study
Yves Rocher Volume Vertige Mascara
MAC Pink Noveau Lipstick
Yves Saint Laurent Golden Gloss White Gloss Topaz

Post Primark:
http://modaebeleza.com.pt/primark-workout-atmosphere-655150

Nota: as peças da Primark foram-me oferecidas (com excepção dos dois primeiros tops mostrados), todas as outras foram compradas por mim.

Obrigada por assistirem :)

Como fazer a manicure durar mais tempo?

Todas detestamos ter umas unhas arranjadinhas e, de repente, notar que o verniz lasca num instante. Pessoalmente é o que mais me chateia, pelo que decidi partilhar algumas dicas de como prolongar a sua duração.
1. Antes de começares a arranjar as unhas, verifica que estão bem limpas, pois alguma gordura na camada superficial da unha pode impedir que o verniz fixe.
2. Começa por aplicar uma base de unhas, como a Essie First Base ou a OPI Nail Envy, que irá proteger a unha e ao mesmo tempo aumentar a aderência do verniz.
3. Depois da base aplica o verniz escolhido, de preferência um de longa duração, usando uma ou duas camadas, consoante a consistência do verniz.
4. Para terminar a aplicação do verniz, é essencial aplicar um top coat, como o Essie Good to Go, que irá selar o verniz, aumentando o brilho e a durabilidade do mesmo. Colocar os dedos em água gelada também ajuda a fixar o verniz.
5. É essencial esperar tempo suficiente entre a aplicação de várias camadas de verniz/base/top coat, de forma a evitar a formação de bolhas, que podem conduzir ao aparecimento de lascas.
6. Manter pele e unhas hidratadas é muito importante, visto que se as unhas estiverem secas têm mais tendência a lascar, pelo que deves aplicar creme de mãos sempre que as lavares, ao longo do dia. Manter um creme na carteira, como o Vichy Lipidiose, é o ideal.
7. Quando lavares a louça usa sempre luvas e, se puderes, um produto não agressivo para as mãos, como o Fairy de Aloe Vera. Evita também usar água muito quente, prefere água fria a morna.
8. Se utilizas muito o computador, evita tocar com as unhas nas teclas, tocando com a polpa do dedo (onde temos a impressão digital).
9. Usando a mesma lógica, quando escreveres evita pousar os lápis e canetas em cima da unha, opta por colocar o lápis/caneta mais acima, na pele.
10. Não uses as unhas como ferramentas para abrir ou cortar coisas, para isso existem as tesouras :)
Espero que estas dicas vos ajudem a prolongar a duração da manicure, se tiverem mais dicas partilhem nos comentários!

Dica da Semana #1

Hoje estou a começar uma rubrica aqui no blog que tinha pensado para este ano, a Dica da Semana, onde semanalmente irei dar uma breve dica de beleza, moda, maquilhagem ou lifestyle. Provavelmente algumas das dicas muitas de vocês já conhecem, mas é sempre novidade para alguém! Hoje venho partilhar uma dica de cabelo!
Sei que muitas leitoras sofrem com o cabelo oleoso, eu própria tenho a raíz do cabelo bastante oleosa. No entanto muitas vezes tal facto deve-se a uma lavagem incorrecta do cabelo - não, não estou a dizer que não sabem lavar o cabelo - porque é essencial usar os produtos correctos para a raíz oleosa.
O champô ideal para quem tem raíz oleosa é um champô transparente, de preferência purificante, como o Pantene Aqua Light ou o L'Oréal Professionnel Pure Resource. Estes champôs lavam o couro cabeludo em profundidade, prevenindo a acumulação de gordura e evitando que o cabelo tenha de ser lavado diariamente. Quem tem raízes oleosas mas pontas secas pode optar por uma versão mais suave, mas sempre transparente, como o Kérastase Cristaliste. É importante usar apenas um bocadinho de champô e misturar com muita água para obter a espuma desejada e passar o champô pelo menos duas vezes. O cabelo só está limpo quando, ao passar por água, faz um ligeiro chiar. É importante passar sempre bem por água, já que o champô mal tirado também pode causar oleosidade.
Outra forma de prevenir a oleosidade da raíz é secar sempre o cabelo, com a cabeça virada para baixo, o que também dá volume ao cabelo. Quando o cabelo está molhado, tem sempre mais tendência a acumular poeira, ficando mais oleoso, pelo que o secador pode ser um excelente aliado. E pronto, espero com estas dicas ter dado alguma ajuda :)

Primark Workout Atmosphere

Janeiro é o mês por excelência de regresso aos ginásios. Ciente de tal facto e do facto de o equipamento desportivo adequado ser muitas vezes dispendioso, a Primark lançou a sua linha de desporto, a Workout Atmosphere, com preços entre os 2€ e os 16€. As peças são feitas com tecidos leves, de rápida absorção e secagem rápida, com detalhes reflectores para que a prática desportiva seja realizada de forma confortável e segura. A colecção dispõe de peças suaves e extremamente extensíveis para praticar ioga ou exercícios aeróbios mas também outras peças resistentes para desportos mais exigentes. A colecção de mulher apresenta os tons tendência da Primavera, com rosas rebuçado e verde mentol, com detalhes em preto. Já a linha de homem apresenta tons néon fortes e azuis cobalto combinadas com o clássico preto. Já disponível nas lojas, esta linha tem tudo para ser um êxito. Tive a possibilidade de experimentar algumas das peças, que vos mostrarei com mais detalhe no meu próximo vídeo, e estou bastante satisfeita, sinto que a qualidade se aproxima bastante a algumas marcas mais dispendiosas.

Top 5€, Corsários 9€
Top 5€, Leggings 11€
Top 5€, Calções 6€, Jaqueta 12€, Ténis 13€
Top curto 5€, Top 4€, Leggings 6€
Top 4€, Corsários 6€, Ténis 13€
Top 4€, Corsários 6€, Saco 11€
Fato-de-banho 8€
Se tiverem uma Primark por perto (Dolce Vita Tejo, Colombo, Forum Sintra, Parque Nascente, Aqua Portimão, Braga Parque ou Forum Coimbra) aconselho a darem uma vista de olhos :) Por aqui, alguém já experimentou?

Guia 2014 #4: Como poupar (ainda mais) em 2014!

Olá minhas meninas! Primeiro que tudo quero agradecer todo o apoio demonstrado no último post, todas vós por aqui são como amigas para mim, embora nem sempre acreditem. Assim que puder irei responder a todos os comentários :) Depois do fim do semestre, na Quinta-feira, tirei uns dias para descansar e estar com a família, já que hoje tive de começar a estudar para os exames. O fim-de-semana correu bastante bem, tirando o facto de ontem ter dado um trambolhão 'daqueles' numa zona escorregadia e hoje quase não me conseguir sentar!! Bah!

Para o post de hoje trago-vos mais um guia para 2014, desta vez sobre como poupar. Não é a primeira vez que faço um post destes, mas acho que hoje vos posso trazer um mais completo, com algumas coisinhas que aprendi nos últimos meses, se tiverem dicas podem também partilhar nos comentários :)

1) Evita comer fora de casa. Só o que comes a meio da manhã no bar da escola/trabalho, pode poupar-te pelo menos 30€ por mês! Prepara uma lancheira com o que precisas durante o dia (meio da manhã, almoço, lanche, etc) e, não só vais comer de forma mais saudável, como vais poupar uns bons trocos. Se tiveres mesmo de comer fora, opta por menus infantis ou poupança, que são mais baratos, ou leva a tua própria bebida e compra apenas o prato principal.

2) Pensa nos teus objectivos. Se tiveres objectivos daquilo para que precisas de poupar, faz um orçamento. Pensa quanto precisas e para quando precisas, de forma a definires quanto precisas de poupar por mês, por exemplo.

3) Faz um plano mensal das tuas despesas. Fazeres um plano onde incluas quanto dinheiro tens, quais são as tuas despesas fixas, as despesas flutuantes, etc, vai ajudar-te a ter uma melhor ideia do teu dinheiro, de forma a ser mais fácil fazer a sua gestão e ver quais são os gastos possíveis de cortar.

4) Compras inteligentes. Todas as mulheres gostam de estar bem vestidas, mas a roupa pode não sair barata. É preciso ser inteligente ao comprar, avaliar a qualidade das peças, etc. Ao teres bons básicos, que te vão durar vários anos, vais poupar bastante daí em diante. Depois aproveita as novas colecções para comprar 2 ou 3 peças tendência que ajudem a enriquecer o teu look, e assim estarás sempre bem sem gastar muito. Outro factor importante, é levares apenas o dinheiro que podes gastar, e deixar todos os cartões em casa. Dessa forma, não gastas mais do que o suposto!

5) Aproveita os saldos. Os saldos são uma óptima altura para fazer compras, especialmente para comprar bons básicos a preços mais baixos. Encontra-se de tudo, desde roupa, pijamas, roupa de treino, calçado, acessórios, decorações, cosméticos, enfim. Podem ver este post e este post sobre como fazer compras inteligentes nos saldos.
6) Aproveita os descontos. Por exemplo, aqueles descontos de 10% em cartão do Continente podem ser uma grande ajuda. Podem optar por comprar todos os produtos não perecíveis do mês, como cereais, leite, enlatados, etc, na semana do desconto e assim ganhar dinheiro em cartão para as restantes compras do mês, como iogurtes, peixes, etc. É sempre preciso ter atenção às promoções, porque algumas não passam de esquemas, mas também há bastantes que vale a pena aproveitar. Convém também evitar a loucura de ir a 5 supermercados diferentes para tentar poupar mais, o que se gasta em gasolina e tempo extra não compensa. O ideal é encontrar um ou dois hipermercados onde se consegue poupar na globalidade, os meus favoritos são o Continente e o LIDL.
7) Compara preços no supermercado. Muitas vezes comprar produtos de marca branca pode não ser o mais rentável, outras vezes pode ser. Assim, compara qualidades (lista de ingredientes), quantidades, preços, variedades, enfim. Por exemplo, comprar os iogurtes magros da Mimosa sai-me apenas uns cêntimos mais caro que outros de marca branca, mas são mais práticos de levar na carteira devido à embalagem e são nutricionalmente bastante bons, o que para mim compensa a pequena diferença. Comprar embalagens grandes também é uma boa forma de poupar a longo prazo.
8) Participa em passatempos. Muitas vezes olhamos para passatempos e pensamos "oh nunca ganho", "hum isto não é algo que preciso agora", etc etc, a verdade é que participar num passatempo é, em 80% dos casos, gratuito e podemos ganhar imensos prémios fantásticos, que podemos manter para nós ou dar como presente a amigos e familiares.
9) Procura presentes com antecedência. Seja para o Natal, um aniversário, enfim, começa a procurar os presentes com tempo. Ao procurares com tempo podes ir analisando e comparando preços, e escolher a opção que considerares melhor. Se fores com pouco tempo para escolher, podes acabar por fazer a escolha menos económica.
10) Anda a pé e aproveita o bom tempo. Quando estiver bom tempo aproveita para andar a pé, seja para te deslocares para a escola/trabalho ou para passear. Podes também aproveitar para fazer uns lanches em jardins e parques, que são planos de amigos/familiares mais económicos e divertidos do que passar a tarde num centro comercial, por exemplo.
11) Compara preços dos serviços que utilizas. Como internet, televisão, gasolina, telefone, água, luz, seguros, ginásio, enfim! Pode haver empresas que oferecem serviços mais rentáveis, pelo que quando os teus contratos terminarem procura as melhores opções para ti. No entanto, não te esqueças de comparar a qualidade também, especialmente em serviços de internet e televisão.
12) Procura a melhor opção de poupança. Dirige-te ao teu banco e procura as soluções de poupança que estão à tua disposição. Algumas apenas te 'prendem' o dinheiro, mas outras podem-te ajudar efectivamente a aumentar o teu investimento inicial. Consulta os planos no site do teu banco e, se precisares, procura ajuda com o gestor de conta.
13) Tira todas as potencialidades do ginásio. Todos queremos ser saudáveis e o ginásio é, na maioria das vezes, a melhor opção para exercícios, já que podemos fazer todo o tipo de aulas e ter um profissional a aconselhar-nos. Assim, ao pagar uma mensalidade temos de tirar proveito de tudo o que pagamos. O que quero dizer é, por favor, quando forem ao ginásio não vão para casa tomar banho, tomem banho no ginásio, apenas evitem banhos de meia hora. A mensalidade que pagam já conta com um duche no final de cada dia de exercício, pelo que dessa forma vão poupar em água e gás/luz em casa, o que já ajuda na mensalidade do ginásio.
14) A comida saudável não tem de ser cara. Iogurtes, fruta, peixe, bolachas de água e sal, enfim, podem ser muito mais económicos do que biscoitos, bolos e comidas pré-feitas. Façam o vosso menu saudável dentro das vossas possibilidades e procurem os preços mais em conta.
15) Poupa nas revistas. Sei que este tópico não se aplica a todos, mas pessoalmente consigo ver o quanto se pode gastar em revistas todos os meses. Compro imensas revistas para estar a par das novidades, e também porque me dá imensas ideias para o blog, mas a verdade é que não sai barato e nem toda a gente tem necessidade de as comprar. Hoje em dia, com blogs, sites, vídeos, enfim, já podem saber todas as novidades sem ter de gastar dinheiro. No entanto, podem também optar por assinar a vossa revista preferida e poupar uns trocos.
16) Partilha com amigos e faz trocas. Partilhar livros, revistas, CDs, DVDs, etc, com amigos pode ser uma forma de poupar, pois podem ler/ver/ouvir uma maior variedade de produtos sem ter de os comprar todos. Fazer trocas de roupa, acessórios, móveis, enfim, também é uma forma de poupar.
17) Cuidado com a electricidade! A electricidade está cara e é um bem não renovável, pelo que temos de ter cuidado. Evita ter luzes acesas sem necessidade, tenta agasalhar-te em vez de usar aquecedores ou abrir janelas em vez do ar condicionado e antes de dormir vê se tens tudo desligado, TVs em stand-by e carregadores sistematicamente ligados à ficha gastam sem dares conta.
18) Planeia com antecedência! Se estás a pensar visitar outro país ou passar umas férias diferentes, procura viagens e hotéis com antecedência, pois dessa forma podes encontrar as opções mais económicas. Lembro-me que antes de termos a casa em Portimão, o meu pai marcava as férias de Verão em Dezembro/Janeiro, para encontrar as melhores ofertas.
19) Aprende a arranjar-te. Aproveita as dicas das tuas bloggers favoritas para aprenderes a maquilhar-te, arranjar o cabelo, pintar as unhas, escolher a roupa, enfim. Dessa forma, sempre que tiveres uma ocasião especial, vais poupar imenso em cabeleireiro, esteticista, enfim. Podes também experimentar fazer a depilação em casa se habitualmente vais a um instituto, é imenso que poupas! As sobrancelhas são a única depilação que faço fora - na Benefit (beijinho Andrea) - porque não as consigo arranjar da mesma forma em casa, mas tudo o resto faço em casa com cera fria ou máquina :)
20) Part-time? Se conseguires arranjar alguma actividade que concilia bem com o teu horário das aulas/trabalho e ao mesmo tempo te dá uns trocos extra, é uma boa forma de poupar, pois podes encaminhar esse dinheiro directamente para uma conta poupança! Há imensas actividades em que podes pensar, como babysitting, revenda, enfim.
21) Mantém-te organizada. Manter roupeiros, armários, cozinhas, etc, organizados ajuda a evitar compras não essenciais. Quantas vezes a minha mãe comprou arroz no supermercado, para depois eu encontrar um ou dois pacotes no fundo do armário? Só se tiveres tudo organizado podes saber ao certo o que tens em casa.
22) Evita demasiadas saídas. As saídas à noite, ao cinema, etc, podem sair muito caras. enta programar saídas menos dispendiosas, em que possam conviver sem ser necessário gastar muito (ou pagar entrada) e leva sempre algo de casa na carteira para petiscar quando tiveres forme.
23) Tira os teus apontamentos e resumos. Se estás a estudar, para além de estares a estudar poupas algum dinheiro em fotocópias! Além do mais se fores estudando por ti, fazendo resumos e pesquisas evitas comprar livros de resumos ou de estudo, que normalmente não são baratos.
24) Cuidado com os "empréstimos". Claro que todos podemos precisar que alguém nos empreste dinheiro, mas há sempre aquelas pessoas cujos empréstimos duram para sempre, uma vez que nunca devolvem o dinheiro, Antes de emprestares dinheiro a alguém, avalia se essa pessoa tem tendência a cumprir "prazos" de entrega, e caso não o faça não tenhas problemas em pedir-lhe.
25) Mantém um mealheiro. Quando chegares a casa, coloca todos os trocos que tens no mealheiro. Ao final do ano, vais ter um dinheirinho extra com que não contavas.
E pronto meninas, estas são as minhas dicas, espero que ajudem :) Se tiverem mais dicas, partilhem nos comentários!!

Reflexão de final de semestre

Amanhã tenho a última frequência do semestre. Estava aqui sentada a estudar quando parei para reflectir. Estre semestre não foi, de todo, famoso para mim. 2013 foi um ano horrível no geral, com bons momentos pelo meio que tenho a agradecer à família e amigos. Por isso mesmo propus-me a ir com calma este semestre, na verdade foi um verdadeiro voltar à rotina e ao estudo a 100% depois de ter estado a fazer poucas disciplinas nos meses que sucederam ao falecimento do meu pai. Hoje, sentada a estudar o coração, apercebi-me que sinto mais a falta do meu pai do que nunca. Esta semana foi especialmente horrível, passou um ano e sinto um vazio cada vez maior, mas em vez de descansar e relaxar, tive 3 frequências para fazer. Que bom timing. Mas toca a pegar nos livros e seguir em frente. Não estou muito orgulhosa este semestre, não porque tenha chumbado a cadeiras, mas porque não alcancei as notas que queria. No entanto, sinto-me quase uma heroína. Porquê? Porque perder um pai é um sentimento inexplicável, é um sofrimento que só quem passa por ele pode perceber. Perder um pai ainda novo é pior ainda. Perder um pai ainda novo, que se adora e que é o nosso modelo é ainda pior. Todos tiveram medo que o meu barco fosse ao fundo, mas por outro lado todos me diziam que não podia deixar afundar o barco da minha mãe. E ali estava eu, quase que como Katniss Everdeen, a segurar ambos os lados da balança. E ainda assim a viver a minha vida de estudante e de blogger com normalidade. Na verdade nunca me apercebi disto. Só no outro dia enquanto balbuciava para a minha mãe que estava cansada de estudar em vão, que estava triste por não conseguir os 17s e 18s que muitos estudantes ambicionam e ela me disse "muito já tu fazes, todos os dias, és uma lutadora" é que me apercebi. A minha cabeça, neste momento, não está só ocupada com os estudos ou o trabalho, tem muito que a faça andar às voltas, mas ainda assim continuo a dedicar-me a tudo como sempre fiz, embora nem sempre tudo corra como queria. "A vida não é esperar que a tempestade passe, é aprender a dançar na chuva". A verdade é que não importa quantas vezes caia, continuo sempre a levantar-me.  Não deixei o barco afundar e continuei com a minha vida.
Há dias em que sentimos que nada vale a pena, há dias em que não nos apetece sair da cama, em que parece que tudo corre mal. Mas a vida não espera e se ficarmos a ver passar as horas vamos perder o comboio. Durante o último ano senti-me várias vezes à beira de um ataque de nervos, mas a verdade é que tudo na vida se resolve, o que não tem solução solucionado está, e toca a andar para a frente. Os dias podem não ser perfeitos, pode não nos acontecer tudo de bom, mas estarmos vivos já é extraordinário. Posso não ter as notas que queria, mas continuo aqui, continuo a seguir o meu caminho, e estou meia dúzia de passos mais perto da meta.
Muitas de vocês se devem estar a perguntar porque raio é que estou para aqui a escrever isto... é precisamente porque sei que desse lado há muitas de vocês a sentirem-se em baixo, a sentirem que a vida é cruel e que talvez nada valha a pena. Mas a verdade não é essa, a verdade é que quem tem coragem de se levantar todos os dias da cama e viver a sua vida da melhor forma que consegue, já venceu mais uma batalha. E venha mais um semestre, que o que nos afoga dá-nos vontade de voar! Sejam felizes e aceitem o que a vida tem para dar <3

Kiko Electric Blue (336)

Para hoje trago-vos um rápido review do verniz Electric Blue da Kiko, que falei neste post mas não cheguei a mostrar. Algo que gosto nos vernizes azuis de tom mais escuro é que podem ser usados todo o ano, já que de Verão os azuis são sempre tendência e durante as estações mais frias, por ser um azul mais escuro, não fica fora de contexto.
Adoro esta cor, acho que é um azul bonito e ao mesmo tempo vai mudando levemente de cor consoante a luz, podendo parecer mais escuro ou mais vibrante. O verniz fica opaco com duas camadas, mas por vezes é um pouco difícil de controlar a aplicação, o que faz com que possa sair um bocadinho para fora do contorno da unha, o que se pode facilmente corrigir depois de estarem bem secas. O verniz demora um pouco a secar, também devido ao facto de não ter DBP, tolueno nem formaldeído, pelo que aconselho a deixarem secar muito bem entre camadas e antes de aplicarem o top coat, de forma a não formar bolhas. Sem top coat o verniz dura, em média, 3 dias sem lascar. Os vernizes Kiko podem ser adquiridos aqui ou em qualquer loja Kiko Cosmetics por 3,90€ (eu compro quando estão na promoção de 1,50€).

Guia 2014 #3: Decorar sem gastar muito

A decoração é uma das minhas paixões! Adoro mudar o ar a uma divisão da casa e confesso que, se pudesse, mudava muito mais do que o que mudo. (fãs do Querido Mudei a Casa por aqui?) No entanto, a decoração ou a mudança de decoração pode ser dispendiosa, especialmente se não for bem pensada e planeada. Assim, venho hoje partilhar algumas dicas e sugestões para decorar sem gastar muito, espero que gostem! Convido-vos também a visitar o meu álbum de inspiração, aqui.
1. Decorar em tons de branco é o mais versátil, ou seja, se tivermos paredes neutras e móveis brancos, podemos facilmente mudar uma colcha, uns cortinados, etc, gastando pouco e mudando completamente o visual de uma divisão.
2. Um sofá velho pode ser alterado sem ter de ser deitado fora. Mandar forrar ou comprar uma capa de tecido, como estas, é uma óptima forma de alterar visualmente um sofá sem ter de comprar um novo.
3. Alguns móveis podem estar em bom estado e não ter de ser necessariamente deitados fora. Uma ideia para os alterar sem gastar muito é pintá-los! Uma lixa, um primário e uma tinta para madeira à escolha são os essenciais. Se o móvel tiver puxadores também se podem comprar uns novos, como estes, o que dá de imediato um novo visual. Podem também procurar móveis antigos que por vezes são deixados no lixo e recuperá-los.
4. Procurar soluções para o espaço disponível é sempre essencial antes de comprar seja o que for. Espaços pequenos, por exemplo, ficam melhor se tiverem tons claros, poucos móveis, muita iluminação e alguns espelhos. Nas divisões grandes pode optar-se por pintar uma parede mais escura, para diminuir tamanho visualmente, por exemplo. Tirar as medidas do espaço também é importante, podendo até usar-se fita autocolante no chão para ver quanto espaço determinado móvel vai ocupar. Planear é essencial antes de comprar, pois evitam-se compras erradas.
5. Procurar inspiração na internet ou em revistas e catálogos também é importante, pois podemos ter ideias que nunca tinhamos pensado, aprender a reciclar algum móvel ou decoração, enfim. Aconselho o Pinterest e o Liz Marie Blog para inspiração e dicas.
6. Quando se procura por móveis ou outros objectos de decoração, é bom visitar várias lojas e comparar preços, já que muitas vezes artigos semelhantes têm preços diferentes em lojas diferentes.
7. Pequenos objectos de decoração, como flores, velas e molduras podem adicionar um toque bonito a uma decoração sem gastar muito. Novamente, parece que me estou a repetir, mas a verdade é que ver catálogos e imagens na internet pode ajudar muito à inspiração. Podem também fazer as vossas próprias decorações, como aqui, aqui ou aqui.
8. Fazer trocas com amigas também é uma ideia viável. Tal como fazemos com a roupa, podemos trocar cortinados, mantas, colchas, móveis, enfim. O que uns já não precisam pode ser o que outros procuram!
9. Se quiseres comprar móveis novos mas não tens muito dinheiro, pensa em comprar móveis simples e acessíveis, como os da linha RAST do Ikea, que depois podes personalizar a teu gosto pessoal com recurso a tintas, que sai mais barato do que comprar mobílias já prontas. Um pouco de originalidade e dedicação podem fazer milagres! Podem ver algumas sugestões para a cómoda RAST na imagem abaixo e aqui.
10. Por fim, mudar a disposição dos móveis numa divisão, mudar um móvel de um local para ou mesmo mudar móveis de uma divisão para outra pode mudar toda uma divisão sem ser necessário comprar nada!
Não se esqueçam de doar os vossos móveis antigos se entretanto decidirem comprar novos, há sempre quem lhes possa dar uma nova vida :) Espero que tenham gostado das dicas e, se tiverem mais, por favor partilhem nos comentários :)

Tudo sobre os meus óculos!

Olá bonecas! Mais uma semana imensa de frequências e relatórios e, se tudo correr bem, daqui a uma semana já terei umas merecidas férias para descansar antes do próximo semestre, que começa em Fevereiro. Entretanto, hoje estava a pensar num post e lembrei-me de que recebo imensas perguntas sobre os meus óculos, uma vez que ultimamente tenho publicado algumas fotos no facebook com eles. Como quando chego a casa tiro as lentes de contacto e coloco os óculos, achei que seria a altura ideal para tirar umas fotos e fazer este post.
Desde os 12 anos que uso óculos, tendo começado por apenas 0,5 de graduação por causa do astigmatismo. Ao longo dos anos tem vindo a piorar um pouco. Dei conta a primeira vez porque as folhas de quadrículas me faziam confusão, parecia que trocava as linhas, especialmente durante os testes, em que estava numa situação de stress. Com 12 anos comecei a usar óculos e com 14 passei para as lentes de contacto, uma vez que nunca gostei de usar óculos. Acho que nunca tive o modelo certo de óculos para mim e, ao mesmo tempo, detesto o facto de ficarem sujos, molhados, pesarem no nariz, enfim! Normalmente só usava os óculos quando chegava a casa e tirava as lentes de contacto.
No entanto, no Verão passado fui fazer o exame anual habitual e o astigmatismo do meu olho direito piorou bastante. Como só posso usar as lentes de contacto durante 8h por dia e muitas vezes tenho de estudar, fazer trabalhos ou basicamente sair socialmente depois disso, pensei que precisava mesmo de um par de óculos com que gostasse de me ver.
Experimentei muitos pares na óptica e estes da marca Pump foram os que mais gostei. São modernos, práticos e a armação custava apenas 30€! São muito semelhantes aos da Ray Ban, havia também a opção da armação preta em massa completa, mas eu preferi estes por serem mais leves. São bastante confortáveis, a lente tem bastante espaço, o que me dá bom ângulo de visão e são de boa qualidade, já os tenho há mais de meio ano e não tive qualquer problema, nem de alargarem. Obviamente que se os usar o dia todo vou ficar com marca no nariz, mas não tanto como outras armações que experimentei. Estou bastante satisfeita! As armações da Pump fazem parte da campanha da Well's Ótica onde podem adquirir óculos graduados com tratamento anti-reflexo por 150€. Se precisarem recomendo a irem dar uma vista de olhos :)

Pequeno-almoço de eleição - Protein Waffle

Olá bonecas! Hoje venho partilhar convosco a minha receita de pequeno-almoço favorita! Como muitas de vocês provavelmente sabem, adoro as panquecas recomendadas pelas meninas do Tone it Up, mas procurava uma receita rápida, simples e cujos produtos fossem facilmente acessíveis e não muito dispendiosos. Normalmente quando pensamos em panquecas ou waffles pensamos em alimentos super doces e calóricos, sem nada de nutritivo. No entanto, esta receita é muito nutritiva, sem açúcar adicionado e cheia de proteína, o que ajuda na manutenção da massa magra. As quantidades indicadas na receita fazem duas doses, ou seja, podem fazer a receita apenas dia sim dia não, e guardar uma waffle para o dia seguinte (num prato coberto em papel, longe do ar, ficam boas até ao dia seguinte) ou partilhar com alguém.
Ingredientes:
1 banana cortada em rodelas pequenas
1 ovo (gama L)
1 colher de sopa de sementes de linhaça
2 colheres de sopa de flocos de aveia
1 colher de chá de canela
1 a 2 colheres de sopa de pó proteico (Whey, sabor baunilha)
1 colher de café de azeite ou óleo de côco
Electrodomésticos:
Liquidificadora

A banana é, por natureza, um fruto nutritivo e doce, sendo que a canela e o pó proteico vão intensificar um pouco a doçura, pelo que não é preciso qualquer açúcar adicional. A canela também ajuda a acelerar o metabolismo! Já as sementes de linhaça têm imensos benefícios, que podem ler melhor aqui. A aveia, por sua vez, está carregada de fibra, zinco e antioxidantes, que ajudam a regular o trânsito intestinal, combater o mau colesterol, prevenir o envelhecimento e o aparecimento de várias doenças. Tem ainda boro, que é um mineral fantástico para os ossos. O ovo e o pó proteico vão proporcionar uma boa dose de proteínas, que ajudam a manter a massa magra e a produzir energia (o pó proteico pode ser encontrado em farmácias, lojas de suplementos e lojas de desporto, escolham um de variedade Whey e com poucos hidratos de carbono). Como podem ver esta receita está cheia de bons ingredientes!

Passo-a-passo:
1. Começar por ligar a máquina de waffles, para que vá aquecendo;
2. Adicionar os ingredientes na liquidificadora e ligar na potência máxima 2 ou 3 min para que fique uma "pasta";
3. Com um pincel de cozinha, espalhar o azeite/óleo de côco na máquina de waffles, para que os waffles não peguem;
4. Deitar a "pasta" obtida na máquina de waffles e deixar cozinhar até ficar dourado (2-3min);
5. Retirar com a ajuda de uma espátula e servir a gosto.
No caso de fazerem mais de um waffle, repetir a partir do passo 3.
E pronto, está feito o pequeno-almoço! Podem acompanhar com morangos e mel, por exemplo, se gostarem. Eu habitualmente acompanho também com chá verde. Não adicionem compotas ou outros doces que estraguem o que de saudável tem este pequeno-almoço :)

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Cláudia, estudante de dia e blogger de noite! Bem-vinda(o) ao meu cantinho!

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